Kuva: Krakenimages/Shutterstock
Joel Kontinen
Elämäntapamuutokset voivat lievittää masennuksen oireita
vähintään yhtä tehokkaasti kuin kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT), joka
on usein käytetty masennuksen terapia. CBT:hen kuuluu työskentely terapeutin
kanssa, jotta henkilön ajattelu- tai toimintatapa muuttuisi. Mutta kahdeksan
viikon kurssi, joka sisälsi neuvoja ruokavaliosta, liikunnasta ja unesta, oli
yhtä tehokas kuin CBT, jopa vaikeaa masennusta ja kaksisuuntaista
mielialahäiriötä sairastavien keskuudessa.
"Jokainen positiivinen muutos synnyttää toisen, joten
[tämä lähestymistapa] voi auttaa ihmisiä rakentamaan terveellisemmän alustan
elämäänsä sen sijaan, että he hoitaisivat vain yksittäisiä oireita", sanoo
Patricia Dixon Manatee Associates of Counseling & Assessment LLC:stä, joka
on yksityinen käytäntö Palmettossa Floridassa, joka ei ollut mukana
tutkimuksessa.
Raamattu puhuu paljon iloitsemisesta, joka on depression
poistamista.
Näin apostoli Paavali kehottaa filippiläisiä ”Iloitkaa aina Herrassa,
vieläkin minä sanon: iloitkaa… älkää olko mistään huolisanne vaan kaikessa
saattakaa pyyntönne rukoillen ja anoen kiitoksen kanssa Jumalan tietoon.” Fillippiläiskirje
4:4,6.
Lähde:
Mary West 2026
Tekstit
