Liikunnalla on merkittäviä hyötyjä sydänterveydelle. Kuva: Ian Canham/Alamy
Joel Kontinen
Yli 50-vuotiaiden miesten on ehkä liikuttava yli kaksi
kertaa enemmän kuin naisten saadakseen samat sydänterveyshyödyt.
Aktiivisuusrannekkeiden tietojen analyysi osoitti, että tässä ikäryhmässä
miehet tarvitsevat lähes 9 tuntia viikossa kohtalaista tai rasittavaa liikuntaa
– kuten reipasta kävelyä tai pyöräilyä – saavuttaakseen 30 prosentin laskun
sepelvaltimotautien riskissä, kun taas naisilla vastaava luku on noin 4 tuntia.
Tutkijat epäilivät jo, että naiset saivat enemmän
sydänterveyshyötyjä kuin miehet itse raportoitujen liikuntatietojen
perusteella, mutta tällaiset luvut eivät aina ole tarkkoja.
Tämän ongelman ratkaisemiseksi Jiajin Chen Xiamenin
yliopistosta Kiinassa ja hänen kollegansa hakivat tietoja ranteessa olevista
aktiivisuusrannekkeista, jotka oli kerätty Ison-Britannian biopankkitutkimuksen
aikana, ja vertasivat niitä osallistujien terveystietoihin noin kahdeksan
vuoden ajalta. Ensin tiimi analysoi tietoja 80 243 aikuiselta, joiden keski-ikä
oli 61 vuotta ja joilla ei ollut henkilökohtaista sepelvaltimotautihistoriaa.
Naisilla, jotka harrastivat vähintään 150 minuuttia kohtalaista tai rasittavaa
liikuntaa viikossa, sepelvaltimotaudin riski laski 22 prosenttia. Miehillä tämä
liikuntamäärä liittyi vain 17 prosentin laskuun.
30 prosentin riskin aleneminen vaati huomattavasti enemmän
liikuntaa – sukupuolten välillä oli huomattava ero: naisilla 250 minuuttia ja
miehillä 530 minuuttia.
Lähde:
Christa Lesté-Lasserre 2025
Tekstit
