Kuva: Jane Williams/Alamy
Joel Kontinen
Terveelliset tavat voivat hidastaa aivojen ikääntymistä.
Hyvät yöunet ja muut terveelliset
tottumukset voivat hidastaa aivojen biologista ikääntymistä, mikä saattaa
suojata sairauksilta, kuten dementialta.
Nämä tottumukset, jotka tunnetaan nimellä Life’s
Essential 8 -tarkistuslista, oli alun perin tarkoitettu auttamaan ihmisiä
parantamaan sydän- ja verisuoniterveyttä. Niihin kuuluu viikossa vähintään 150
minuutin kohtuullinen liikunta, kuten reipas kävely ja terveellinen ruokavalio,
joka sisältää runsaasti pähkinöitä, hedelmiä, vihanneksia ja prosessoimattomia ruokia.
Lähde:
Carissa Wong 2024 Eight healthy habits could slow the ageing of your brain | New Scientist13.12.
Tekstit
