Vain 3.5 minuuttia intensiivistä harjoittelua päivässä saa sydämen pysymän kunnossa

 

Joel Kontinen

Lyhytkestoinen intensiivinen fyysinen aktiivisuus on hyödyllistä. Muutama minuutti voimakasta fyysistä aktiivisuutta päivässä liittyy merkittävästi pienempään sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiin, erityisesti naisilla, jotka eivät muuten harrasta liikuntaa.

 Tällaista suunnittelematonta toimintaa voisi olla esimerkiksi bussipysäkille juokseminen tai raskaiden puutarha- tai kotitöiden tekeminen. Ihmisten ei siis tarvitse välttämättä käydä kuntosalilla parantaakseen sydämensä terveyttä, sanoo Emmanuel Stamatakis Sydneyn yliopistosta Australiasta. Hyödyt olivat suurimmat naisilla, jotka ilmoittivat harrastavansa liikuntaa vain satunnaisesti.

Tutkijat ovat myös kysyneet, onko elämällä tarkoitus. He päätyivät siihen, että tekemällä hyvää itselleen ja muille pystyy terveenä. Tämä on Raamatun opetus.

Terveys liittyy myös siihen, miten totena pidämme Raamattua. Jos uskomme, että Herra on meidän paimenemme (PS. 23), me olemme rauhassa luojamme kanssa.

 Lähde:

Clare Wilson Just 3.5 minutes of intense activity a day may keep your heart healthy, New Scientist 8.11.

Kahdeksan terveellistä tapaa, jotka voivat hidastaa ikääntymistäsi

 

Kuva:  Shutterstock ground picture.  

Joel Kontinen

Tupakoimattomuus, säännöllinen harjoittelu ja kolesterolin kurissa pitäminen voivat tehdä biologisen ikäsi kronologista ikää nuoremmaksi. Kahdeksan terveellisen elämäntavan noudattaminen voi lyhentää biologista ikääsi vuosia, mikä voi auttaa pitämään sinut hyvässä kunnossa pidempään.

 American Heart Association (AHA) on luonut Life’s Essential 8 -tarkistuslistan auttaakseen ihmisiä parantamaan sydän- ja verisuoniterveyttä. Sen suosituksiin kuuluu vähintään 150 minuuttia kohtalaista tai 75 minuuttia voimakasta fyysistä aktiivisuutta viikossa, tasapainoinen ruokavalio, joka on täynnä vihanneksia, pähkinöitä ja vähärasvaista proteiinia ja tupakoimattomuus. Loput suositukset ovat nukkua 7–9 tuntia yössä, ylläpitää tervettä painoa ja pitää kolesteroli, verensokeri ja verenpaine hallinnassa.

 Nyt tutkimuksessa, joka esitellään AHA:n tieteellisissä istunnoissa Philadelphiassa, Pennsylvaniassa 12. marraskuuta, Nour Makarem Columbia Universitystä New Yorkista ja hänen kollegansa ovat havainneet, että tämän tarkistuslistan noudattaminen ei vain paranna sydämen terveyttä, vaan voi myös hidastaa biologista ikääntymisprosessia. Tutkijat arvioivat, kuinka tarkasti yli 6500 National Health and Nutrition Examination Surveyn (NHANES) osallistujaa seurasi tarkistuslistaa.

 Tämä perustui siihen, että he ilmoittivat itse noudattavansa sen ruokavalio-, liikunta-, tupakointi- ja unisuosituksia, kun taas heidän painonsa, kolesterolinsa, verensokerinsa ja verenpaineensa mitattiin. Ryhmä laski myös heidän fenotyyppisen ikänsä, joka on osoitus biologisesta iästä.

Terveys liittyy myös siihen, miten totena pidämme Raamattua. Jos uskomme, että Herra on meidän paimenemme (PS. 23), me olemme rauhassa luojamme kanassa

By Chen Ly. 2023,  Eight healthy habits that could slow your rate of ageing, New Scienrist  6.11.

Meritähdellä ei ole päätä

 

Kuva: Adult Patiria

Joel Kontinen

Meritähdillä ei ole vartaloa - vain iso puristettu pää.  Meritähtien geenien ilmentymismallit paljastavat yllättävän vastauksen kysymykseen siitä, kuinka ne ovat kehittäneet epätavallisen kehonsa.

 Tutkijat, jotka yrittävät selvittää, missä meritähdin pää on, ovat tulleet hämmästyttävään johtopäätökseen: se on käytännössä koko eläin. Tämän pitkäaikaisen mysteerin ratkaisemisen lisäksi löydös auttaa ymmärtämään, kuinka oletettu evoluutio saa aikaan eläinmuotojen dramaattisen monimuotoisuuden maan päällä.

Meritähti kuuluu piikkinahkaisten eläinryhmään, johon kuuluvat merisiilit ja merikurkut. Niiden omituiset muodot ovat hämmentäneet biologeja pitkään. Useimmilla eläimillä ja ihmisillä on selkeä pää- ja hännänpää, ja symmetriaviiva kulkee pitkin ruumiinosaa jakaen sen kahteen peilikuvapuoliskoon.

Eläimiä, joilla on tämä kaksipuolinen symmetria, kutsutaan bilaterioiksi. Piikkinahkaisilla sen sijaan on viisi symmetriaviivaa, jotka säteilevät keskipisteestä, eikä niissä ole fyysisesti ilmeistä päätä tai häntää.

Silti ne ovat läheistä sukua muille eläimille ja kehittyivät evolution mukaan bilateriaalisesta esi-isästä. Jopa niiden toukat ovat molemminpuolisesti symmetrisiä, ja ne organisoivat myöhemmin radikaalisti uudelleen ruumiinsa muuttuessaan aikuisiksi. Näiden syvällisten erojen vuoksi tutkijoiden on vaikea löytää ja verrata vastaavia ruumiinosia kaksinahkaisissa tutkiakseen piikkinahkaisten kehitystä.

"Morfologia ei voi kertoa sinulle juuri mitään", sanoo Laurent Formery Stanfordin yliopistosta Kaliforniassa. "Se on aivan liian outoa." Formery ja hänen kollegansa päättivät tarkastella joukkoa geenejä, joiden tiedetään ohjaavan kaikkien bilateraalisten pää-häntä-organisaatiota. Näissä eläimissä nämä geenit ovat siinä järjestyksessä, kun ne ovat evoluution mukaan kehittäneet epätavallisen kehonsa,

Lähde; ;

Claire Ainsworth. 2023. , Starfish don't have a body - they're just a big squished head, New Scientist  1.  11.  

Elämän etsiminen Marsista ei ole Maan elämän kannalta oleellista

 

Kuva: Simone Rotella

Joel Kontinen

Elämän etsiminen Marsista ei ole riskin arvoista. Mars Sample Return pyrkii hakemaan näytteitä Marsin kivestä ja maaperästä elämänmerkkien etsimiseksi – mutta uudelleenarviointi on tarpeen maapallon bioturvallisuuden varmistamiseksi, Paul Marks sanoo.

NASAn Mars Sample Return (MSR) -hankkeen tavoitteena on tuoda 500 grammaa Marsin kiveä ja maaperää Maahan vuonna 2033, jotta voitaisiin etsiä merkkejä olemassa olevista tai sukupuuttoon kuolleista elämänmuodoista, mutta monet budjetin ylitykset ja teknologiavirheet ovat saaneet hankkeen elinkelpoisuuden kyseenalaiseksi. Ei sillä, että MSR tarvitsee tällaisia ongelmia herättääkseen kiistoja, sillä se on kaikin puolin hankala käsite. Miksi? On olemassa riski, että se saattaa toimittaa maapallolle sen ulkopuolisia organismeja, joita mikrobiologit eivät ymmärrä tai osaa käsitellä.

Lähde:

Paul Marks, 2023, Searching for life on Mars isn’t worth the risk to Earth. New Scientist 1.11.

Ympäristöjärjestö hajosi kahtia

Greta Thunbergin 

Joel Kontinen 

Ruotsalainen ympäristönsuojelija Greta Thunbergin pitää gazalaista Hamasia tekoa ystävällisenä. Hän on Fridays for Futuren johtaja ja on puolustanut Hamasia  huolimtta sen sodasta Israelia vastaan ja 1 400 kuolonuhrista ja yli 240:stä panttivangista.    

Saksalainen ympäristosuojelija Luisa Neubauer totesi totesi: "Täydellinen solidaarisuutemme on juutalaisia kohtaan kaikkialla maailmassa, ja tuomitsemme voimakkaasti Hamasin terrorin." Hän lisäsi, että saksalainen osasto ei olisi vuorovaikutuksessa "Fridays for Future" -ohjelman maailmanlaajuisten sosiaalisen median tilien kanssa, ennen kuin "voimme olla varmoja, että yksittäinen ryhmä ei voi enää käyttää maailmanlaajuisia Fridays for Future -tilejä disinformaatioon ja vihaan."

Myös sveitsiläinen sisarjestö teki pesäeron Thunbergiin.

Lähde:

Ben Cohen , 2023, “Fridays for Future” parts ways with German and Swiss chapters, due to hostile social media posts about Israel on its international accounts. global World Israel News 31. 10.  

Evolutionistit olettavat, että ovat löytäneet mustan aukon alun

 

Kuva: Christoph Burgstedt/Science Photo Library/Alamy.

 Joel Kontinen

Tiedemiehet ovat kenties nähneet mustan aukon tai neutronitähden syntyvän kuolevasta tähdestä epätavallisen rytmisen supernova-analyysin mukaan.

Kun tähdestä loppuu ydinfuusion tarvitsema polttoaine, se muuttuu supernovaksi ja romahtaa itseensä, putoaa ytimeen ja räjäyttää materiaalia kirkkaassa räjähdyksessä.

Tähtitieteilijöillä on kuulemma todisteita, jotka yhdistävät erittäin massiiviset supernovat erittäin tiheiden jäänteiden, kuten neutronitähtien ja mustien aukkojen muodostumiseen, joita kutsutaan yhteisesti kompakteiksi kohteiksi.

Jumala loi koko universumin.

 

Lähde:

Wilkins,  Alex, 2023,  Strange Supernova Blasts Hint We Have Glimpsed a Black Hole’s Birth, New Scientist 27.10, 

Kukot tunnistavat itsensä peilistä

 

Kuva: Sonja Hillemacher

 

Joel Kontinen

Kukot toimivat eri tavalla, kun ne kohtaavat toisen kanan kuin silloin, kun ne näkevät oman kuvansa. Tämä voi tarkoittaa, että linnut voivat tunnistaa itsensä peilistä, mikä on eläinten itsetietoisuuden keskeinen testi. Tapa, jolla tutkijat räätälöivät tämän peilitestin kukoille, voi avata uusia menetelmiä itsensä tunnistamisen määrittämiseen monissa eläinlajeissa.

 Vuonna 1970 kehitetyssä perinteisessä peilin itsetunnistustestissä tutkijat laittavat eläimen kehoon merkin paikkaan, jonka se näki vain peilistä heijastuvana. He panevat merkille, jos eläin tarkastaa tai koskettaa merkkiä tutkiessaan heijastustaan, mikä viittaa siihen, että se ymmärtää heijastuksen edustavan sen omaa kehoa. Muutama harva eläinlaji on läpäissyt tämän testin. Niitä ovat muun muassa apinat, delfiinit, norsut ja harakat. Viime vuosina muutamat tutkijat ovat väittäneet, että muut lajit - kuten pingviinit, hevoset, puhtaammat wrasse-kalat ja rauskut - ovat läpäisseet testin, mutta eivät kiistattomasti. Tämän testin tulokset ovat usein hyvin vaihtelevia.

Sonja Hillemacher Saksan Bonnin yliopistosta ja hänen kollegansa pohtivat, liittyykö tämä siihen, että eläimet eivät tunnista itseään, vaan enemmänkin siihen tosiasiaan, että monilla eläimillä on vähän luonnollista motivaatiota tutkia merkkejä. Lajien päivittäiseen elämään liittyvien käyttäytymismallien tarkastelu voi antaa luotettavampia näkemyksiä, Hillemacher sanoo.

 

Lähde:

Buehler Jake. 2023.  Roosters may be able to recognise themselves in a mirror. New Scientist  25,9.